آشنایی با مزایای قهوه؛ یک نوشیدنی عالی برای شروع روز

از مزایای قهوه چه می‌دانید؟ قهوه علاوه بر اینکه نوشیدنی عالی برای شروع صبح است، سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و مواد مفیدی است که می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد. امروزه افراد زیادی در سر تا سر دنیا برای نوشیدن قهوه صبحگاهی خود تشریفات ویژه‌ای دارند و قبل از هر چیز، به سراغ دم آوری قهوه می‌روند. علاوه بر مزایای قهوه و تاثیر آن بر بالا بردن عملکرد ما در ابتدای روز، دم‌ آوری و نوشیدن قهوه یک روتین مورد علاقه دوست‌داران قهوه است. پس قهوه علاوه بر اینکه انتخابی عالی برای شروع روز شماست، بر سلامت شما تاثیر مثبتی دارد و روتین صبح را به امری جذاب تبدیل می‌کند.

با قهوه موآ در ادامه همراه باشید.

دلایل مفید بودن قهوه

• • قهوه می‌تواند به افزایش تمرکز شما کمک کند.

• • مطالعات نشان می‌دهند افرادی که قهوه می‌نوشند کمتر در معرض ابتلا به بیماری های جدی هستند.

• • کافئین موجود در قهوه سریعتر از کافئین موجود در سایر نوشیدنی ها و نوشابه ها جذب بدن می‌شود.

• • قهوه به افزایش جریان خون شما کمک می‌کند، که بهره وری را افزایش می‌دهد.

• • به بهبود خلق و خو و حافظه کمک می‌کند.

• • خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

• • زمان واکنش شما را بهبود می‌دهد.

اما اگر به قهوه شکر اضافه کنید، نمی‌توانید از مزایای قهوه بهره‌مند شوید. اگرچه قهوه به خودی خود سالم است، اما به راحتی با اضافه کردن شکر آن را به نوشیدنی مضر تبدیل می‌کنید.

به جای شکر به قهوه خود ادویه اضافه کنید. ادویه‌های که می‌توانید به قهوه خود اضافه کنید عبارتند از دارچین، دانه‌های فلفل سیاه، زنجبیل، جوز هندی، دانه هل، میخک زمینی، عصاره وانیل و … .

علاوه بر ادویه‌ها، اضافه کردن یکی دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل به فنجان قهوه نوشیدن آن را لذت‌بخش‌تر می‌کند و تاثیر آن بر سلامتی را به شدت افزایش می‌دهد.

اگر روز خود را با قهوه و روغن نارگیل شروع کنید از مزایای قهوه بهره‌مند می‌شوید که برخی از مهمترین آنها عبارتند:

• • بهبود متابولیسم

• • افزایش انرژی

• • بهبود سلامت پوست

• • کاهش حفره‌های پوست

• • جلوگیری از چین و چروک

• • کمک به کاهش وزن

مزایای قهوه و دلایل سلامت بودن این نوشیدنی خوش طعم

قهوه یکی از خوش طعم ترین نوشیدنی های دنیاست که هم به صورت گرم و هم به صورت سرد سرو می شود؛ اما فارغ از خوشمزه بودن آن، مزایای قهوه برای سلامتی نیز، بسیار زیاد است که در ادامه، به برخی از مهمترین موارد این مزایا اشاره خواهیم کرد.

 قهوه سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است

بسیاری از مواد مغذی موجود در دانه‌های قهوه زمانی که به فنجان قهوه شما می‌رسد حفظ می‌شوند. دانه قهوه حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است.

 قهوه به عملکرد مغز شما کمک می‌کند

مزایای قهوه برای مغز، صرفا محدود به احساس سرخوشی بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه نمی شود. کافئین می‌تواند به طور موقت به بهبود خلق و خو و حافظه شما کمک کند. این به این دلیل است که کافئین محرکی است که گیرنده‌های ماده شیمیایی به نام آدنوزین را مسدود می‌کند.

 قهوه ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد

آیا می‌دانستید که مطالعات نشان داده است که کافئین و قهوه می‌توانند شروع آلزایمر را به تاخیر بیندازند؟ حتی در سالمندانی که قبلاً نوعی زوال عقل خفیف داشته‌اند؛ نوشیدن قهوه ممکن است از مغز شما در دوران پیری محافظت کند.

 قهوه می‌تواند به شما در سوزاندن چربی و بهبود عملکرد بدنتان کمک کند

یکی از مهمترین مزایای قهوه، توانایی این نوشیدنی در چربی سوزی بدن است. کافئین موجود در قهوه، یکی از معدود موادی است که به جمع آوری چربی ها از بافت های چربی و افزایش متابولیسم کمک می‌کند.

آیا متوجه شده‌اید که بسیاری از مکمل‌های چربی سوز حاوی کافئین هستند؟ این به این دلیل است که کافئین می‌تواند به افزایش عملکرد فیزیکی شما کمک کند.

کافئین سرعت متابولیسم شما را در حالت استراحت افزایش می‌دهد، به این معنی که تعداد کالری‌هایی که هنگام استراحت می‌سوزانید را افزایش می‌دهد. در محل کار یا حتی در طول روز، نوشیدن یک فنجان قهوه خوب می‌تواند انگیزه و تمرکز شما را افزایش دهد.

 قهوه ممکن است برای کبد شما بسیار مفید باشد

کبد شما تعداد زیادی از عملکردهای حیاتی را در بدن شما انجام می‌دهد. قهوه می‌تواند به کاهش سطح آنزیم‌های غیر طبیعی کبدی شما کمک کند. در برابر برخی اختلالات کبدی از شما محافظت کند و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان کبد و سیروز کبد را کاهش دهد.

 قهوه ممکن است خطر مرگ زودرس را کاهش دهد

بسیاری از مردم هنوز به طور کامل مزایای قهوه را درک نکرده‌اند. حتی برخی می‌گویند قهوه نوشیدنی مضری است. نوشیدن قهوه به هر دلیلی با خطر کمتر مرگ همراه است، اما به طور خاص برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم بسیار مفید می‌باشد.