لاغری با قهوه اسپشیالیتی

آیا نوشیدن قهوه قبل از ورزش باعث کاهش وزن می شود؟

هم بله و هم نه؛ قهوه می تواند از طرق مختلف به کاهش وزن کمک کند. همانطور که قبلاً گفتیم قهوه برای کاهش وزن مفید است و توانایی افزایش متابولیسم را در بدن دارد.

در واقع، کافئین موجود در قهوه یک محرک متابولیک است. از سوی دیگر، نوشیدن قهوه اشتها را از بین می برد یا به نوعی کاهش می دهد. البته ممکن است برای برخی افراد خاصیت سرکوب کننده اشتها نداشته باشد.

برخی مطالعات نشان می دهد که نوشیدن قهوه قبل از ورزش می تواند فرآیند چربی سوزی بدن را افزایش دهد. قهوه همچنین کالری ندارد و اگر آن را تلخ بنوشید، می توانید تا چهار فنجان در روز بنوشید. به دلیل محتوای بالای کافئین آن توصیه نمی شود.

با تمام این گفته ها، آیا می توان گفت که نوشیدن قهوه برای کاهش وزن مفید است و به کاهش وزن کمک می کند؟ قهوه برای کاهش وزن مفید است و به کاهش وزن کمک می کند. اما همیشه نمی توان قهوه را مقصر کاهش وزن دانست.

همچنین باید بدانید که کمک قهوه در کاهش وزن کمک کوچکی است و تاثیر بزرگی ندارد. بنابراین اگر از نوشیدن قهوه لذت می برید، آن را بنوشید، اما انتظار کاهش وزن زیادی از آن نداشته باشید. متأسفانه لاغری با قهوه اسپشیالیتی به عنوان تنها راه حل، یک افسانه است.

لاغری با قهوه اسپشیالتی قبل از ورزش

آیا نوشیدن قهوه قبل از ورزش خوب است؟ فرقی نمی کند قبل از تمرین قهوه بنوشید یا در هر زمان دیگری، مصرف بیش از حد آن می تواند مشکلاتی ایجاد کند. اگر مقدار متوسط قهوه (حدود 4 فنجان در روز) مصرف می کنید، این مقدار برای بزرگسالان بی خطر است.
از عوارض جانبی احتمالی قهوه می توان به بی خوابی، عصبی بودن و اضطراب، درد معده، حالت تهوع و استفراغ و افزایش فشار خون اشاره کرد.

قهوه کافئین دار در صورت مصرف طولانی مدت یا در دوزهای زیاد (بیش از 4 فنجان در روز) احتمالاً مضر است. مصرف مقادیر زیاد کافئین می تواند باعث سردرد، اضطراب، بی قراری و ضربان قلب نامنظم شود. 

دوزهای بالا همچنین می تواند باعث سردرد، اضطراب، بی قراری و درد قفسه سینه شود. پس برای لاغری با قهوه اسپشیالیتی بیشتر از حد مجاز از قهوه استفاده نکنید!

بهترین زمان لاغری با قهوه اسپشیالیتی