تاثیر قهوه اسپشیالیتی بر کاهش وزن

تاثیر قهوه اسپشیالیتی بر تمرکز روی ورزش

به طور کلی، قهوه و کافئین هوشیاری ذهنی را افزایش می دهد. کافئین یک محرک طبیعی است که می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و تأثیر مثبتی بر مناطقی از مغز که مسئول حافظه و تمرکز هستند، داشته باشد.

تحقیقات در بزرگسالان و میانسال ها نشان داده است که کافئین عملکرد ذهنی آن ها را بهبود می بخشد و پیشرفت زوال ذهنی مرتبط با سن را کاهش می دهد. نوشیدن منظم قهوه عملکرد ناحیه خاصی از مغز را برای مشاهده، برنامه ریزی و تمرکز بهبود می بخشد.

مطالعه دیگری به بررسی اثرات کافئین بر ورزشکاران پرداخت. ورزشکارانی که قبل از تمرینات بدنسازی و تناسب اندام کافئین مصرف می کردند، سطح تمرکز و توانایی بالاتری برای ورزش داشتند. این نتایج برای ورزشکارانی که خواب کافی نداشتند نیز صادق بود.

تاثیر قهوه اسپشیالیتی بر کاهش درد عضلانی

یک مطالعه دیگر نشان داد که نوشیدن دو فنجان قهوه می تواند درد عضلانی بعد از ورزش را کاهش دهد. این خبر خوبی برای ورزشکارانی است که اغلب به سختی تمرین می کنند و پس از تمرین دچار درد عضلانی می شوند.

اما این تنها مطالعه نبود، مطالعات دیگر نیز همین نتیجه را به ما نشان دادند. کافئین به طور قابل توجهی درد عضلانی را پس از تمرین کاهش می دهد و زمان ریکاوری را کوتاه می کند.

تاثیر قهوه اسپشیالیتی بر افزایش سوخت و ساز بدن

کافئین باعث افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن کالری می شود. تحقیقات نشان می دهد که قهوه انتخاب خوبی برای کاهش وزن است و متابولیسم شما را افزایش می دهد.

اما باید بدانید که نوشیدن قهوه به طور معمول متابولیسم بدن را افزایش می دهد و نوشیدن بیش از حد آن اثر معکوس دارد. در واقع نوشیدن قهوه برای کاهش وزن مفید و موثر است.

قهوه عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد

طبق تحقیقات انجام شده توسط انجمن بین المللی تغذیه ورزشی، “کافئین به طور موثر عملکرد ورزشی را افزایش می دهد.”

کافئین به ورزشکار کمک می کند طولانی تر و سخت تر تمرین کند. کافئین همچنین استقامت و مقاومت ورزشکار در برابر خستگی را بهبود می بخشد. در واقع قهوه می تواند برای ورزشکاران استقامتی بسیار مفید باشد.

در طول ورزش طولانی مدت، قهوه بدن را تشویق می کند که به جای گلیکوژن ماهیچه ای (قند) از ذخایر چربی استفاده کند. این امکان استفاده طولانی مدت از عضلات فعال را فراهم می کند.